こんにちは！
レフア整骨院ジョイフル本田宇都宮店です。

今回は「姿勢改善と睡眠の質」についてご紹介します。

実は、姿勢の乱れは睡眠の質にも大きく関係しています。猫背や反り腰などで身体のバランスが崩れると、寝ている間も首や腰に負担がかかり、寝返りが打ちにくくなったり、熟睡できなかったりすることがあります。また、筋肉の緊張が続くことで血流が悪くなり、疲労が抜けにくい状態にもなりやすいです。

当院の姿勢改善では、ストレッチで筋肉をほぐし、骨盤や背骨を整えることで、身体にかかる負担を軽減します。姿勢が整うとリラックスしやすくなり、深い呼吸や安定した寝姿勢を保ちやすくなるため、結果的に睡眠の質向上にもつながります。

「寝ても疲れが取れない」「朝スッキリ起きられない」と感じる方は、ぜひ一度、姿勢から見直してみましょう。お気軽にご相談ください。