こんにちは！
レフア整骨院ジョイフル本田宇都宮店です。

パーソナルトレーニングというと筋力アップのイメージが強いですが、柔軟性を高めることも大切な要素です。筋肉や関節の動きが硬いままでは、正しいフォームで動くことができず、ケガのリスクやパフォーマンス低下につながります。

当院のパーソナルトレーニングでは、筋力トレーニングだけでなく、動的ストレッチや静的ストレッチを組み合わせ、一人ひとりに合った柔軟性向上メニューをご提案します。運動前は動的ストレッチで筋肉を温め、運動後は静的ストレッチで筋肉をほぐすことで、効率的に身体を動かせるようになります。

正しい身体の使い方と柔軟性を身につけることで、日常生活の動きが楽になり、スポーツパフォーマンスの向上やケガ予防にもつながります。

無理なく安全に、そして効果的に鍛えたい方は、ぜひ当院のパーソナルトレーニングをご体験ください。