姿勢性腰痛についてご紹介

皆さんこんにちは！

レフア整骨院ジョイフル本田宇都宮店です。

今回は姿勢性腰痛についてご紹介していきます。

姿勢が悪くなることによってどのようなことが起こるのか、なぜ姿勢が大切なのかを今回はお伝えできればと思っております。

 

人間の本来の姿勢について

背骨は、椎骨という小さな骨が並ぶことで成り立っています。首の頸椎が７個、胸の胸椎が１２個、腰の腰椎が５個、つらなっています。

正しい姿勢とは、身体を横からみたときに背中から腰までがS字カーブを描いている状態です。

なぜ、正しい姿勢はまっすぐではなくS字カーブなのかというと

二足歩行の場合、背骨がS字カーブを描いている方が重力の負担を軽減し、なるべく身体に負担をかけず速やかに行動しやすくするためです。

腰や背中が丸まったり、逆に首の可動域が狭かったりすることで、姿勢全体に悪影響を及ぼしたりする場合があります。

現代人の姿勢について

パソコンやスマホを使うことが増えたことで、首の位置が前に出すぎて頸椎が直線となり、首や背骨に負担がかかりやすい環境で生活をしています。

デスクワークやスマホを操作するときは画面を覗き込もうと前屈みになるため、姿勢は自然と乱れがちになります。

無理な姿勢のまま何時間も過ごし、気がついたときには肩や腰に大きな負担をかけてしまい、慢性的な身体のトラブルにつながることもあります。

姿勢性腰痛について

日常生活での不良姿勢による腰の筋肉疲労が原因で起こる腰痛のことをいいます。

加齢や運動不足などで関節を支える組織が上手く機能しなくなり、普段利用している筋肉だけが疲労していく状態になっていきます。

デスクワークや車の運転といった同じ姿勢を続ける仕事をしている事

作業や、体形に合わない机やいす

ハイヒールの使用などにより悪い姿勢が習慣となっていくと、この姿勢や動作に拮抗した働きを持つ筋肉が使われず衰えていきます。

関節を支えるバランスが崩れたままになりさらに疲労が蓄積していき痛みを引き起こします！

当院ではどのような治療を行なうのか

当院では、身体の状態を把握し、患者様とお話をさせて頂き、治療を行なっております。

姿勢を改善していくためには、周囲の筋肉を緩める、物理療法、マッサージ

姿勢を維持するためにはストレッチ、矯正を行い、身体に負担がかかりにくい身体にしていくことが大切です。

矯正に関してですが、特殊なベッドを用いて行なっていきます。お身体に負担なく行うことができますのでご安心してください。

また、セルフケアを行なって頂くことで症状を改善することができます。

ストレッチの詳しいやり方やセルフケアの方法などに関しましては当院のホームページに動画が掲載されていますので、そちらを参考にしていただけると幸いです。

放置してしまうと痛みも強くなり、長期化してしまうことが多いため痛みを感じた際は早期に適切な治療を行なっていくことが大切です。

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